Закаливание — 22 Января 2013 — Детский сад №241 г.Новокузнецк

08:40 Закаливание
Закаливание

Известно, что чаще всегодети не посещают д/с из-за простудных заболеваний, а самое  действенное средствоборьбы с ними — закаливание. 3акаливающие процедурытренируют защитные силы организма, повышают его устойчивость к неблагоприятнымвоздействиям внешней среды особенно к холоду, потому что охлаждение — наиболеечастая причина развития простудных заболеваний, осложнений и усугублениятяжести других болезней ребенка. Закаливание тренирует процессы терморегуляции,благодаря чему обеспечивается сохранение теплового баланса организма. Поэтому,если вы своевременно не закаливали малыша, надо без промедления начать этипроцедуры. Однако пользу они принесут только при соблюдении следующих правил:

  • предварительнопосоветуйтесь с участковым педиатром, который знает вашего ребенка и может датьрекомендации при выборе методов закаливания с учётом состояния его здоровья; 
  • постепенно увеличивайтесилу закаливающего фактора (воздуха, воды, солнечной радиации); 
  • закаливание проводитесистематически, поскольку даже при небольших перерывах (10 дней) полностьюисчезает достигнутый эффект; 
  • добивайтесьположительного эмоционального отношения ребенка к закаливающим процедурам. 

Закаливание воздухом — этоне только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка и многократноепроветривание помещения, поддержание в нем оптимальной температуры воздуха – 200,во время гимнастики и подвижных игр может быть ниже – 160. Ребенок должен ежедневногулять! Даже в ненастную погоду и зимой быть на воздухе не менее 3,5 — 4 часов! К специальнымзакаливающим процедурам относятся общие воздушные ванны, их начинают притемпературе воздуха 220 продолжительностью 3-5 минут, с последующимснижением температуры до 180 и увеличением продолжительности до10-15 минут. При этом постепенно облегчается одежда ребёнка: вначале обнажаютруки — заменяют рубашку с рукавами майкой. 3атем снимают чулки, майку, оставляямалыша в одних трусиках. Закаливание свежимвоздухом полезно всем детям, но особенно оно важно, если ребенок ослаблен. В тоже время известно, что многие родители ошибочно считают необходимым всяческиоберегать от «дуновения воздуха» слабого, часто болеющего ребенка. Нередкозабота о нем сводится к тому, что его как можно теплее одевают, кутают. В такойодежде ребенку жарко, она затрудняет его движения, и в результате — очереднаяпростуда. Свежий воздух -замечательное средство закаливания детского организма. Закаливание водойоказывает более сильное воздействие. Поэтому начинать его желательно послекороткого курса закаливания воздухом. Водные процедуры делятся на местные иобщие. Наиболее доступная местная водная процедура — обливание ног. Из ковшаили лейки быстро обливают нижнюю половину голеней и стопы. Первоначальнаятемпература воды — 300. постепенно снижая ее через 1-2 дня на 2 ,доводя до 160-140 . Сразу же после процедуры ноги ребенканасухо вытирают жестким полотенцем. Закаливающий эффект усиливается, еслиприменять контрастное обливание стоп. Для здоровых закаленных детейрекомендуется чередование воды температурой 380-180- 380-180;для ослабленных, имеющих хронические заболевания, предлагается другая схемаобливания, щадящая — 380-280-380. При этомможно увеличить разницу между тепловым и холодным раздражителями: начальнуютемпературу теплой воды 360-350 постепенно увеличивают до400-410, а температуру холодной воды с 240-250снижают до 180. Как мы уже говорили, одноиз важнейших правил закаливания — постепенность, переход от процедур,оказывающих менее сильное воздействие, к более сильным, от местных к общим.Поэтому прежде чем начать, такие процедуры, как обтирание тела, обливание,приучите ребенка ходить дома не в чулках, а в носках. Полезно, чтобы в течение3-5 дней он на 3-4 мин. снимал обувь и ходил в носках, после этого, босиком.Через неделю продолжительность процедуры (т.е. хождение босиком) увеличиваютежедневно на 1 мин. и доводят до 15-20 мин. Общие закаливающие водные процедурыпроводятся при температуре воздуха не, ниже 230 . Начинать следует собтирания тела мягкой варежкой. смоченной водой. В начале, слегка массируя,обтирают руки и ноги от пальцев вверх (по ходу движения лимфы и крови), затемгрудь, живот, спину — обязательно в такой последовательности. Начальнаятемпература воды 340 — 350 через 3-4 дня снижается на 2 идоводится до 220. Для ослабленных детей начальная и конечнаятемпература должна быть на 2-4 выше, а темп ее снижения более медленный.Обтирание делают в течение 2-х месяцев (для получения большего эффекта) а затемпереходят к более сложной процедуре — к обливанию. Продолжительность обливанияпостепенно увеличивается с 15 до 35 секунд. Для обливания лучше использоватьлейку, подняв ее над ребенком на 6-8 см, так как, пользуясь душем, не всегда можно точноотрегулировать температуру воды. Ваш ребенок заболел…Обязательно обратитесь к врачу, и если он сочтет возможным, не отменяйтезакаливающие процедуры, лишь несколько повысьте температуру воды (на 2 — 3 посравнению с той, которая была до заболевания). Научите ребенка систематическиполоскать рот и горло водой комнатной температуры. Это способствует закаливаниюносоглотки, предупреждает разрастание миндалин и аденоидов. Кроме того,полоскание оказывает массирующие действие на слизистую оболочку полости рта,миндалин и задней стенки глотки. На каждое полоскание необходимо примерно 1,3стакана воды. По каким признакамопределить, эффективно, ли закаливание. Настроение -жизнерадостное, спокойное, ребенок нормально реагирует на окружающее. Самочувствие — бодрое,ребенок всегда готов к действию, Аппетит — хороший,активно ест все предлагаемые блюда, во время еды не отвлекается. Сон — спокойный,глубокий, засыпает быстро (через 5-10 минут), во время сна отмечаетсярасслабление мышц, ребенок не пробуждается от звука, света. При изменении одного изперечисленных показателей неустойчивость настроения, подавленность,раздражительность, плаксивость, повышенная утомляемость, ухудшение аппетита,сна необходимо обратиться к врачу и по его рекомендации внести коррективы взакаливающие процедуры: сократить продолжительность, повысить температуру воды,заменить процедуру другой и т. п.

Категория: Страничка здоровья | Просмотров: 549 | Добавил: Админ | Рейтинг: 0.0/0