Доброе утро, малыш!

09:23 Доброе утро, малыш!

ДОБРОЕ УТРО, МАЛЫШ! 

Заповедь 1. Соблюдаем режим сна и отдыха

Очень важно приучать ребенка просыпаться и засыпать, в одно и то же время. Следует уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание – не позднее 21.00 – 22.00, минимальная длительность сна – 8-10 часов). Так Вы настроите биологические часы ребенка и обеспечите ему оптимальные условия для развития.

Необходимо регламентировать просмотр телепередач как по времени (не более 30-60 минут), так и по содержанию (вечером следует избежать возбуждающей тематики).

Все это вселяет чувство безопасности, уверенности и устойчивости. Это учит ребенка распределять и сохранять физические и психические силы в течение дня, делает его более спокойным и позитивным.

Как разбудить ребенка в детский сад

  1. Выделяйте специальное время на то, чтобы не только разбудить ребенка, но и мягко вывести его из промежуточного между сном и бодрствованием состояния. Ведь даже мозгу взрослого человека требуется некоторое время для полного пробуждения, а ребенку тем более. Поэтому, чтобы разбудить ребенка, нельзя поднести к его уху будильник и сказать: «Вставай, звенит будильник, мы уже опаздываем в детский сад». Ребенок должен проснуться медленно, спокойно, а все слова родителей, звуки вокруг должны быть ласковыми и негромкими.
  2. Научите ребенка делать лежа в кровати мини зарядку, чтобы проснулась не только голова, но и тело.
  3. Готовьте все необходимое с вечера, чтобы утром не нервничать из-за несобранного портфеля старшего, не приготовленной одежды младшего и т.п. Ребенок отлично чувствует Ваше настроение и легко ему поддается.
  4. Включайте любимую песню ребенка. Или сами напевайте песню-будилку (по возможности, собственного сочинения).
  5. Придумайте что-то, ради чего ребенок согласится проснуться, и сделайте это утренним ритуалом. Например, включайте в определенное время мультфильм, посвятите 5-10 минут чтению или игре.
  6. Используйте особый способ побудки. Например, начинайте поглаживать малыша, приговаривая:

Потягунюшки, порастунюшки.

Поперек толстунюшки,

Ножки – ходунюшки,

Ручки – хватунюшки,

Ушки — слышунюшки,

Глазки — глядунюшки,

Носик — сопунюшки,

А Роток — говорок.

  1.  Некоторые дети мгновенно спрыгивают с кровати, если видят, как мама делает зарядку. Можно и заранее договориться с малышом, что утром вы его разбудите для занятий гимнастикой.
  2. С вечера поручайте ребенку важное, ответственное дело (одно и тоже  или каждый раз новое). Например, ребенок может по утрам поливать цветы или вести календарь погоды.
  3. Не стоит надеяться, что дошкольник будет рано вставать, поскольку должен это делать. Лучше мотивируйте его чем-то более понятным и интересным. Предложите посмотреть, что изменилось в квартире за ночь, не появился ли какой-нибудь сюрприз (сюрпризом может быть воздушный шарик, мандарин с нарисованной рожицей, наклейки или любимое блюдо на завтрак).
  4. Придумайте что-то, что ребенку будет интересно показать или рассказать товарищам в детском саду. Разучите с ним новую игру, прочитайте интересную книгу, напомните о поездке в музей и ненавязчиво предложите всем этим поделиться со сверстниками.
  5. Начинайте утро с обсуждения планов на день. Если никаких особенных событий не предвидится – выдумайте их. Например, вместо скучного ежедневного «дорога в детский сад”, внесите в план такие пункты: «проверка дел на стройке”, «разговор о планах на выходные”, «тренировка хождения по бордюру”.
  6.  Если ребенок «сова”, предыдущие способы вам не помогут. Лучшее, что вы можете сделать – дать ему поспать как можно дольше. При этом упростите и сократите все утренние процедуры. Сами одевайте и собирайте сонного ребенка. Завтракайте уже по дороге кусочками яблока и печеньем. И не требуйте от малыша, который больше всего на свете хочет спать, самостоятельности и активных действий.

Как нельзя будить детей

Чтобы не напугать ребенка, его нельзя будить громкими и резкими звуками, с помощью яркого света, телевизора или громкой музыки. Все, чего можно добиться подобными способами, это постоянные стрессы, утренние слезы или даже заикание на нервной почве.

 Заповедь 2. Регламентируем нагрузки.

   Очень важно регламентировать как физические нагрузки, так и эмоциональные и интеллектуальные. Другими словами, жить под девизом «Делу время – потехе час». Нужно внимательно следить за поведением ребенка. При этом необходимо ориентироваться на его состояние. Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения. При первой возможности необходимо дать ребенку отдохнуть. Лучший отдых – двигательная активность на свежем воздухе.

Внимание! Превышение даже эмоционально — положительных нагрузок (увлекательные игры, радостное общение) может привести к перегрузкам и как следствие к негативным результатам. Если мы, взрослые, во время не примем меры и не прекратим или не снизим нагрузки ребенка, за этим состоянием могут последовать истощение, недомогание, невысыпания.

 Заповедь 3. Свежий воздух.

  Свежий воздух просто необходим детскому развивающемуся мозгу! Недостаток кислорода приводит к значительному ухудшению самочувствия. В непроветренном, душном помещении ребенок не может находиться в активном, бодром состоянии, а тем более выполнять какие – либо задания, требующие сосредоточения внимания.

Нехватка кислорода приводит к быстрой утомляемости и истощаемости. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на открытом, свежем воздухе минимум 2 час в день и в проветренном помещении во время сна.

 Заповедь 4. Водные процедуры по утрам.

 Значение водных процедур для здоровья человека известно издавна и подтверждено многовековым опытом. Они очень полезны для здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного настроения.  Вы можете выбрать любой, подходящий для ребенка вид водных процедур или же чередовать разные виды.

  • Контрастные ванны для рук и ног по утрам  (3-7 контрастов, начиная с теплой или горячей воды и заканчивая холодной, продолжительность теплого или горячего душа в 2 раза длиннее, чем холодного).
  • Обтирание мокрым полотенцем, обширное умывание.

Главное, пусть ваш ребенок получает удовольствие от этой процедуры. И вы радуйтесь вместе с ним!

 Заповедь 5. Простые приемы точечного массажа и гимнастики, помогут проснуться вашему ребенку.

   Массаж биологически активных точек, расположенных в области носа, глаз, ушей, у висков, на пальцах рук и ног, на кистях рук, на подошвах, путем надавливания, растирающих линейных и вращательных движений является прекрасным средством улучшения и регуляции деятельности всех систем организма. Таким образом, он нормализует работу всех органов и систем, в том числе и психики.

Гимнастика после сна  в сочетании с контрастными воздушными ваннами помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, способствует профилактике нарушений осанки и стопы. Гимнастика направлена на постепенный переход детей ото сна  к бодрствованию

Длительность проведения гимнастики составляет 7-15 минут.

Оздоровительная  гимнастика после сна  может включать  в себя:

— разминку в постели

— самомассаж

Комплекс (в кровати) «Путешествие снежинки». (На конуне вечером подготовте ребенка к том, что вы каждое утро будете делать зарядку, расскажите о комплексе упражнений и разучите их. Утром помогайте ребенку выполнять гимнастику).

1.     Снежинк просыпается.

Лежа на спине, руки вдоль туловища.

Повороты головы влево — вправо (6 раз)

2.     Снежинка раскрывается.

 Лежа на спине, руки вдоль туловища.

 Поочередно поднимать  руки  (4 раза)

 Поочередно поднимать ноги  (4 раза)

3.     Снежинка пушинка.

 То же: развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п. (4-5 раз)

4.    Клубок снежинок.

Сидя на кровати.  Колени согнуть и обхватить руками, голову   опустить; затем выпрямиться, руки в стороны, ноги вытянуть, голову вверх (4 раза)

5.    Снежинка самолетик.

Сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на колени, руки в стороны (5-6 раз)

6.    Греем ручки снежинки.

 Потираем ладошки (10-12 раз)

7.    Массажируем пальчики.

 Массажируя, называем пальчики: «Большой, указательный, средний,            безымянный, мизинчик». Поочередно сначала одной, затем другой руки.

Родитель: Сейчас снежинка полетит на лесную полянку, где превратится в веселого мальчугана. Раз, два, три, волшебная палочка преврати!

      Элементы точечного массажа:

Рисуем брови.

 Указательными пальчиками проводим по бровям от носа к уху (6 раз)

Лепим уши.

Пощипываем края ушной раковины кончиками пальцев сверху — вниз, снизу – вверх (4 раза)

Примазываем уши.

Проводим указательным пальцем у основания уха сверху – вниз, затем за ухом,  сверху — вниз.

Далее можно перейти к водным процедурам, которые описанны выше.

Категория: Консультации специалистов | Просмотров: 169 | Добавил: Админ | Рейтинг: 0.0/0