Давайте, поиграем!

09:41 Давайте, поиграем!

Давайте поиграем

Все понимают важность физических упражнений для развития ребенка. Родители, ответственно относящиеся к  здоровью своих детей, сознают необходимость каких-либо стимулов, побуждающих детей быть более активными физически.

Регулярные занятия физкультурой и хорошая физическая форма играет огромную роль в повседневной жизни ребенка.

  • развивают функциональные системы организма,
  • предотвращают многие заболевания, включая сердечные, ожирение и некоторые виды рака.
  • предотвращают и снимают нервно-психическое напряжение,
  • улучшают эмоциональный фон, доставляя радость детям,
  • повышают энергетический потенциал для интеллектуального развития и занятий, требующих повышенного внимания и усидчивости.

 Прививать ребенку потребность в физических упражнениях необходимо с детства. И здесь важную роль играет активная позиция родителей: их пример оказывает огромное влияние на детей. Самым простым и интересным способом  физической активности в домашних условиях является – динамические паузы (комплексы упражнений в стихотворной форме), которые легко могут запомнить и родители и дети.

«У оленя дом большой»

У оленя дом большой,

Руки над головой – изображаем крышу дома

Он сидит, глядит в окошко.

Правым кулачком подпираем щечку, левой рукой поддерживаем правую руку.

Зайка по полю бежит,

Бег на месте.

В дверь к нему стучит:

Топот ногами, руки на поясе.

«тук-тук, дверь открой,

Имитация стука в дверь поочередно правой и левой рукой.

Там, в лесу, охотник злой».

Руки на поясе, поочередно повернуться вправо и влево.

«зайка, зайка, забегай!

Лапку мне давай».

Зазывные движения рукой.

Протягиваем руки с открытой ладонью.

«Веселые хлопушки»

Пусть стоят на месте ножки.

Выполнить пружинку, руки на поясе.

Только хлопают ладошки.

Дети стучат по коленочкам.

Хлопай, хлопай, хлопай, хлопай

Хлоп да хлоп перед собой

Хлопки перед собой.

А теперь скорей похлопай,

Да погромче за спиной.

Хлопки за спиной.

Выше, выше, выше, хлопай,

Руки выше поднимай.

Дети, хлопая в ладоши, постепенно поднимают руки вверх.

Ниже, ниже, ниже хлопай,

Руки ниже опускай.

Хлопая, опускают руки.

А теперь качать руками

Можно целых пять минут.

Покачивать руками вперед-назад, выполняя пружинку.

Отдыхая вместе с нами,

Руки тоже отдохнут.

Присесть на корточки, ладошки сложить под щечки

 «Зарядка»

А сейчас все по порядку

Встанем дружно на зарядку

Стоя, руки на поясе

Руки в стороны,

Согнули,

Вверх подняли,

Помахали,

Спрятали за спину их,

Развести руки в стороны,

Согнуть, к плечам

Поднять вверх,

Помахать вперед-назад,

Убрать руки за спину.

Оглянулись:

Через правое плечо,

Через левое еще.

Повороты головой вправо и влево.

Дружно присели

Пяточки задели.

Присесть, руками взяться за пятки ног.

На носочки поднялись,

Подняться на носки, руки поднять вверх.

Опустили руки вниз.

Вернуться в начальное положение.

«Кролик»

Скок-поскок, скок-поскок,

Кролик прыгнул на пенек.

Прыжки на двух ногах на месте или в движении, с последующей остановкой.

В барабан он громко бьет,

Имитация игры на барабане.

На разминку всех зовет.

Зазывные движения руками.

Лапки вверх, лапки вниз,

Поднять руки вверх, опустить вниз.

На носочки подтянись.

Снова поднять руки вверх, встать на носочки.

Лапки ставим на бочок,

Руки на пояс.

На носочках скок, скок, скок.

Прыжки на месте

А затем вприсядку,

Чтоб не мерзли лапки.

Присесть, встать правую ногу выставить на пятку, затем присесть, встать левую ногу выставить на пятку.

«Кошечка»

Вот окошко распахнулось,

Руки вытянуть перед собой и развести их в стороны

Вышла кошка на карниз.

Показать мягкие движения кошки руками – «лапками».

Сложить руку на руку перед грудью.

Посмотрела кошка наверх,

Запрокинуть голову , посмотреть вверх.

Посмотрела кошка вниз,

Опустить голову, посмотреть вниз.

Вот направо повернулась,

Повернуть голову направо.

Проводила взглядом мух,

Плавно поворачивать голову налево.

Потянулась ,

Соответствующее движение

Улыбнулась

И уселась на карниз

Присесть на корточки

«Дни недели»

В понедельник я стирала

Руки перед собой вверх-вниз (имитация стирки)

А во вторник — подметала

Наклон вперед руками водить вправо-влево

В среду я пекла калач

Руки перед собой ладошка на ладошку (печем пирожки)

Весь четверг искала мяч

Наклон вперед, руки в стороны, повороты головы вправо-влево

Блюдце в пятницу помыла

Имитация мытья посуды

А в субботу торт купила

Округлить руки перед грудью

Всех друзей я в воскресенье

Позвала на День Рождения

«Зазывательные» движения руками

Желаем Вам хорошего настроения!

Категория: Консультации специалистов | Просмотров: 149 | Добавил: Админ | Рейтинг: 0.0/0

Красивая осанка- это важно!

09:37 Красивая осанка- это важно!

Красивая осанка- это важно! 

Предупредить развитие неправильной осанки легче, чем потом трудиться над ее исправлением и бороться с недугами позвоночника. Чем раньше родители задумаются об этом – тем лучше.

С приходом холодной и долгой зимы наши детки большую часть времени проводят в помещениях, где недостаточно места для веселой беготни и спортивных игр. Малыши занимаются, рисуют, лепят, как правило, сидя. А ведь долгое и тем более неправильное сидение ребенка может привести к искривлению позвоночника. Чем же помочь нашим малышам?

Взрослым нужно следить, чтобы ребенок не горбился во время занятий и не сидел слишком долго. Например, после раскрашивания картинок лучше предложить ему какое-нибудь подвижное занятие – помочь убрать посуду со стола или красиво расставить игрушки на полке.

Побеседуйте с ребенком о том, для чего нужно учиться сидеть и стоять, не сутулясь. Расскажите, что еще в старину на Руси добрым молодцем называли такого мужчину, который был строен, подтянут, ходил с прямой спиной и гордо поднятой головой. Про таких говорили – статный человек или осанистый. Не изменилось отношение к людям с красивой осанкой и сегодня. Как правило, они уверены в себе и имеют хорошее здоровье. Обратите внимание малыша на осанку положительных сказочных персонажей (Иван Царевич, Василиса Прекрасная и т.д.), известных людей – спортсменов, артистов, танцоров. В качестве антипримера можно вспомнить ту же Бабу Ягу, которая на всех книжных иллюстрациях изображается сгорбленной.

Обратитесь к детскому анатомическому атласу и покажите малышу на картинках, как устроен человеческий скелет, что происходит с позвоночником при искривлении, какие внутренние органы будут зажаты, если сутулиться.

Не обойтись без гимнастики. Если вы с ребенком заранее побеседовали о необходимости укреплять позвоночник, он уже не будет считать зарядку бесполезным занятием. Но чтобы малыш в это время не заскучал, постарайтесь использовать простые игровые приемы. Упражнений, которые помогают улучшить осанку, очень много. Заранее подготовьте коврик, мяч, ленту, гимнастическую палку и… приосаньтесь…

Прятки

Малыш стоит, выпрямив спинку, ноги соединены вместе, руки – в «замочке» за шеей. Делаем полуприсед, округляем спинку и, опуская голову вниз и соединяя локоточки, немного наклоняемся вперед. Вот и спрятались! А теперь медленно выпрямляем ножки, локти разворачиваем в стороны, стараясь соединить лопатки, а голову поднимаем вверх.

Каталки-прилипалки

Стоя спиной к стене, малыш прижимает нижней частью спины мячик (средних размеров). Держа руки вдоль туловища, ребенок медленно приседает и опять встает. При этом он как будто прилип к мячику, катает его по стенке вверх-вниз.

Перекати колбаску

Ребенок ложится на спину. Ножки прижаты друг к другу, руки вытянуты над головой, прижимают ушки. Малыш начинает перекатываться по коврику вправо, а потом влево. При этом он должен сохранить прямое положение тела.

Канатоходец

Ленту длиной 3-4 метра мама кладет на пол – это будет канат. А юный канатоходец должен встать на него, сомкнув за спиной руки «в замочек», и пройти, не потеряв равновесие. Спинку и голову малыш держит прямо, смотреть на ленточную дорожку можно только глазками.

Поглядим по сторонам

Сидя на коврике, ножки раздвинем пошире, а руки поднимем в стороны. Спинку малыш должен выпрямить и, не сутулясь, поворачиваться то вправо, то влево.

Самолетик

Ребенок стоит на носочках, спинку распрямил, руки вытянул в стороны, как крылья у самолетика. Начинает медленно вращаться в одну сторону, затем в обратную, старается сохранить равновесие. Это упражнение можно делать и с гимнастической палкой.

Категория: Консультации специалистов | Просмотров: 149 | Добавил: Админ | Рейтинг: 0.0/0